Нужна, какая то заживляющая мазь, возможно, даже гормональная.

Надо спортом заниматься и не есть что попало.

Возможно, это и нормально, но не в вашем случае, раз еще совсем недавно подобного не было, так что разбирайтесь в чем причина.